"Sunt lucruri pe care le stii... dar nu stii ca le stii, atunci cand vei sti ca stii,te vei schimba!"

Criza de incredere

Poate sa apara in situatii diverse, cum ar fi pierderea serviciului, inceperea unei afaceri, pierderea unei relatii, pierderea unui vis in care ai crezut.

In aceasta < criza> un simplu incident cum ar fi depasirea unei masini, varsarea cafelei, o privire nepotrivita, vor deveni o furtuna in viata ta.Nu te confrunta cu alcoolul, droguri sau alte cai distructive.Tot ce trebuie sa faci este sa inveti sa te respecti asa cum esti, sa te apreciezi si sa te iubesti. CATEVA TEHNICI CARE TE POT AJUTA:

-Tine un jurnal in care sa scrii zilnic despre tine. Reflecteaza.Multumeste-te pentru ceea ce ai si ce ai invatat.Scrie zilnic cinci lucruri pentru care iti esti recunoscator.Foloseste afirmatii pozitive despre tine: < Sunt tot mai increzator pe zi ce trece>, <Toti care ma cunosc ma abordeaza mult mai usor>,< SUNT BUN IN CE FAC> .

-Evalueaza-ti relatiile.Identifica oameni a caror calitati le admiri.Oameni de la care ai putea invata ceva dar si ei de la tine.Cauta persoane cu care sa te simti bine.

-Schimba-ti comportamentul.Practica un sport, dormi suficient,imbraca-te frumos, spune ce gandesti, exprima ce simti.

-Comunica.Cand incetam sa mai comunicam, apare teama ca altii ne recepteaza diferit si de aici distrugerea increderii in sine.Impartaseste-ti gandurile, opiniile.

-Asuma-ti un risc.Practica lucruri de care ti-a fost teama sa incerci sa le faci.Fa o lista cu aceste riscuri si incepe cu cel care crezi ca-l vei putea accepta.